Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem یک راه حل مبتکرانه و برنامه نوآورانه است که به مردم کمک می کند تا مشکلات خواب خود را حل کنند. این برنامه همراه با سمبل Dreem (مورد نیاز برای استفاده از برنامه) است.

اگر شما دزد گیر Dreem ندارید، می توانید اینجا را ببینید: www.dreem.com

در اینجا چیزی است که میتوانید در برنامه خود پیدا کنید:

کارت شب شما: همه چیزهایی که لازم است درک کنید خواب شما هر روز صبح به تلفن شما ارسال می شود، از جمله: مدت زمان خوابیدن، چند بار بیدار شدن، طول عمر خواب، کارایی خواب و غیره ...

هیپنوتور: یک دقیقه به دقیقه از شب شما، که فازهای خواب در حال تغییر، ضربان قلب، موقعیت خواب را نشان می دهد ...

بینش شخصی: کارت هایی که الگوهای و روند خواب شما را نشان می دهد، کمک می کند تا خواب خود را بهتر درک کنید و در طول زمان پیشرفت خود را پیگیری کنید.

برنامه های مربیگری: کتابخانه برنامه های بازسازی خواب متغیر طول و شدت، طراحی شده برای کمک به حل مشکل خواب شما:

• تجدید ساختار خواب - پیشرفته ترین برنامه ما برای افرادی است که اغلب در طول شب چندین بار خواب و بیدار می شوند. از طریق یک سری تمرینات تثبیت خواب و لیست های انجام شده، Restructuring خواب به شما کمک می کند نسبت خوب "خواب بهره وری" بین زمان صرف شده در بستر و زمان صرف خواب را به دست آورید.

• برنده خواب بازگشت - برای افرادی که دارای بدهی قابل توجهی هستند، به این معنی است که افرادی که به راحتی خوابیدن را بدون هیچ مشکلی در خواب دارند، برنده شدن خواب به شما کمک می کند تا بیشتر از خواب خود استفاده کنید.

• آداب و رسوم - به افرادی که دچار گرسنگی خواب می شوند کمک می کند، مراجعه به عادت های مضر خواب کمک می کند، قبل از اینکه شما بتوانید یک روش خواب راحتتر برای سلامتی ایجاد کنید.

• اصول خواب - برای افرادی که می خواهند خواب خود را بهتر درک کنند و عادات خواب جدید را یاد بگیرند تا بتوانند خواب بهتر و صلح آمیزتری داشته باشند.

تنظیم شبهای خود: این برنامه به شما اجازه می دهد تا ویژگی های صوتی خود را تنظیم کنید: یک کتابخانه از تکنیک های آرام کردن خواب و یک هشدار هوشمند.

سازگاری

نسخه های آندروید: 4.4 (KitKat) یا بیشتر اخیر

دستگاههای Android: همه دستگاههایی که از بلوتوث کم انرژی (BLE) پشتیبانی می کنند

این برنامه به زبان انگلیسی و فرانسوی در دسترس است.

اگر سؤال یا بازخورد دارید، از support@dreem.com مطلع شوید